Tento jednoduchý cvik prý funguje doslova zázračně a to nejen ke spálení kalorií, ale stejně tak i ke zpevnění svalstva. Obětujte pár minut času třikrát do týdne a uvidíte, jak se vám změní tělo!
Populární fitness trenérka Jenny Francis-Townson zveřejnila na sociální síti snadný způsob, jak získat co nejrychleji perfektní postavu a ten se stal okamžitě hitem. Nepotřebujete na něj žádné náčiní a postačí vám pouhých 20 minut třikrát týdně!
Vyzkoušejte i jiné cviky, které můžete provádět na schodech!
Pokud potřebujete shodit kila navíc, nemusíte dělat žádné náročné kardio a dokonce nemusíte ani nutně běhat. Jenny ve svém virálním videu, které má již více než 100-milionů vidění ukázala dokonalý způsob, jak posílit a zpevnit různé části těla najednou.
Ve videu sice ukazuje cviky v posilovně na stroji, který imituje chůzi po schodech, ale vám postačí i obyčejné schody a to 20 minut třikrát týdně, informuje Daily Star.
Jenny tvrdí, že ke shození nadváhy a vytvarování postavy opravdu stačí pouze různé silové cviky na schodech. „Chození po schodech vám pomůže zbavit se přebytečného tuku a vyrýsovat svaly,“ napsala.
„Takto si zvyšujete tepovou frekvenci, což vám pomáhá spalovat kalorie a vaše tělo zároveň bere energii z tukových zásob. Také procvičíte celé tělo a tím, že většina hlavních svalových skupin tvrdě pracuje, spálíte ještě více kalorií,“ upřesnila trenérka.
Co na to říkáte vy? Léto se blíží, možná tento tip stojí za vyzkoušení!
